День 5 — белковый

Наконец-то «настоящая еда»! Постарайтесь справиться с радостью по поводу ее появления и соизмеряйте порции, стараясь есть меньше, но чаще. В белковый день на любимой диете допустимы 6-7 приемов пищи. Отличные источники хорошо усвояемого белка — отварные куриные грудки без кожи, морепродукты, яйца, морская рыба, нежирный творог. Всю еду необходимо употреблять без соусов и других добавок. Рекомендации по питьевому режиму прежние — 1,5 литра простой воды, никакого сахара, газа и алкоголя.

День 7 — выходной

Меню последнего дня комбинирует все те продукты, которые вы ели с понедельника по воскресенье, в «нормальное» меню, где все блюда приготовлены без добавок путем отваривания или запекания без масла. Например, завтрак — 2 отварных яйца, полдник — творог с кефиром, обед — овощной суп с куриной грудкой, полдник — 2 яблока, ужин — свежий салат. Так же, как и в остальные дни, необходимо выпить не менее полутора литров воды.