Кремлевская диета: плюсы и минусы

Главные принципы кремлевской диеты — употреблять в пищу преимущественно белковые продукты, а также овощи, богатые клетчаткой, пить много жидкости, свести употребление сложных углеводов к минимуму, а простые (пустые) углеводы и вовсе исключить из рациона. Правил не так уж и много, при этом продержаться на такой диете можно действительно долго, так как разнообразие разрешенных блюд и их питательность может воодушевить вас на переход к постоянному рациону питания, основанному на кремлевской диете.

Кремлевская диета (или как ее еще нередко называют — диета космонавтов или даже диета американских астронавтов), меню на неделю при которой весьма обильное, позволяет употреблять в пищу нежирное мясо и рыбу в неограниченном виде. Пожалуй, отсутствие углеводов — единственное строгое условие кремлевской диеты. Запрещенные углеводы — это хлеб, картофель, крупы, рис. Сахар также придется исключить из рациона, так как недостаток углеводов заставит ваш организм брать энергию из жировой ткани, а сахар ему в этом может помешать.